ホワイトニングは痛いですか？

ホワイトニングは全体の約2割の程度の人が一時的な痛みを経験すると言われていますが、まったく痛みを感じない方も多く、個人差が非常に大きいです。痛みがあっても1日程度になります。ホワイトエッセンスは痛みが少ないのが特徴です。

男性でも多い？

最近ではエチケットとして歯の色を気にされる方も多く、歯のクリーニングと一緒にホワイトニングもされることが多くなっています。

ホワイトニング後どのくらい白さが持つ？

普段のケアや口呼吸、嗜好品、メンテナンスの状態、お口の中の状態により個人差はありますが、3～6ヶ月はきれいなお色を保てます。普段の生活で新たな色がまた着いてくるのですが、気になったタイミングでまたホワイトニングしていただくことで、きれいな色に戻す事もできます。

何回ホワイトニングすれば歯は白くなりますか？

: 薬剤を塗布し光を当てて一気に白くするため、1回の施術でも歯の色の白さを実感しやすいです。お好みの白さがあるため、カウンセリング時に大体の目安をお伝えします。一般的には1〜2週間おきに計2〜3回通うのがよいです。

日本語は通じますか？

カウンセリング時、施術時、すべて日本語で対応いたします。

ベトナムコーヒーで黄ばむ？

ベトナムコーヒーは、一般的なコーヒーと同様にポリフェノールやタンニンを多く含むため、日常的に飲むと歯が黄ばむ原因になります。特にベトナムコーヒーは濃く焙煎された豆（ロブスタ種など）を使用することが多く、その色の濃さからステイン（着色汚れ）がつきやすい特徴があります。

フォーにパクチー、ベトナムコーヒー、シントー…ベトナム名物料理で歯は黄ばむ？着色対策と白さを保つコツ

2026-07-15 2026-07-17

有賀智哉ＤＤＳ

ベトナム・ホーチミンでの生活の大きな楽しみといえば、何といってもバラエティ豊かで美味しい「ベトナム料理」です。

朝一番の澄んだスープが美味しいフォー、街角のカフェで飲む甘く濃厚なベトナムコーヒー、そして南国の強い日差しの中で味わうフレッシュなシントー（フルーツジュース）。どれもホーチミンライフには欠かせない至福の味です。

しかし、毎日の美味しい食事を楽しんでいるうちに、ふと鏡を見て「なんだか最近、歯が黄色くなってきた気がする……」とショックを受けたことはありませんか？

実は、ベトナムの人気グルメには、知らず知らずのうちに歯を着色（黄ばみ）させてしまう落とし穴が隠されています。今回は、ベトナム料理が歯に与える影響と、その対策について徹底解説します。

1. 犯人はだれ？ベトナム名物グルメと「歯の黄ばみ」の関係

歯の着色汚れ（ステイン）は、食べ物に含まれる「ポリフェノール」「タンニン」「色素」などの成分が、歯の表面を覆うタンパク質（ペリクル）と結びつくことで発生します。

私たちが日々愛してやまないベトナムグルメを、着色リスクの観点からチェックしてみましょう。

① ベトナムコーヒー（着色リスク：★★★★★）

誰もが納得の最強の着色原因です。ベトナムコーヒーに使用されるロブスタ種の豆は深く焙煎されていることが多く、一般的なコーヒーに比べて非常に色が濃く、ポリフェノールやタンニンを豊富に含んでいます。

これに練乳を入れて毎日何杯も飲んでいると、ステインが非常に早いスピードで蓄積してしまいます。

② フォーやハインのトッピング「パクチー・ハーブ類」（着色リスク：★★★☆☆）

フォーなどのスープやバインミーにたっぷりと添えられるパクチーや、ベトナムの様々なハーブ（ラウ・ラムなど）。これらに含まれる葉緑素（クロロフィル）は、実は色素沈着を起こしやすい成分です。

特にスープの温かさでハーブの成分が溶け出したスープを飲むと、歯に色が残りやすくなります。

③ シントー（マンゴー、パパイヤなどの南国フルーツ）（着色リスク：★★★☆☆）

ビタミン豊富でヘルシーなシントーですが、マンゴーやドラゴンフルーツなどの「色が濃い南国フルーツ」には強烈な天然の色素が含まれています。また、果物に含まれる「酸」は一時的に歯の表面を柔らかくするため、直後に入ってくる色（コーヒーなど）をより着色させやすくするアシスト役になってしまいます。

④ ターメリックやスパイスたっぷりの料理（バインセオ、カレーなど）（着色リスク：★★★★☆）

ベトナム風お好み焼き「バインセオ」の鮮やかな黄色は、ターメリック（クルクミン）によるものです。

この黄色の色素はプラスチックの容器すら一瞬で染めてしまうほど強力で、歯の表面の微細な凹凸にも非常に入り込みやすい厄介な存在です。

2. 食べるな、は無理！今日からできる「お食事中の黄ばみ対策」

「歯を白く保つために、ベトナムコーヒーや大好きなフォーを我慢する」なんて寂しいですよね。そんな必要はありません。食事の工夫や、食後数十秒のケアだけで、着色リスクは大幅に下げられます。

色の濃い飲み物は「ストロー」で飲む シントーやアイスのベトナムコーヒーを飲む際は、できるだけストローを使用しましょう。液体が前歯の表面に直接触れるのを防ぐだけで、着色の進行をかなり抑えられます。
食後、すぐに「お水」で口をゆすぐ 色が濃いものやスパイス料理を食べた後は、席を立つ前にまずは水でお口をクチュクチュとゆすぐか、お水を一杯飲むだけでも、歯の表面に色素が定着するのを強力に防げます。
「すぐの歯磨き」はフルーツの後はNG？ シントーやフルーツをたくさん食べた直後は、果物の酸で歯の表面が一時的にデリケートになっています。このタイミングでゴシゴシと歯を磨くと、逆に歯が削れて着色しやすくなることも。果物の後は「まず水でしっかりゆすぎ、30分ほど経ってから優しく磨く」のが鉄則です。

3. 自宅のケアだけでは限界がある？その理由

毎日の丁寧なブラッシングや、ホワイトニング用を謳う市販の歯磨き粉は、表面の軽い汚れを落とすのには効果的です。

しかし、一度歯のミクロな傷の奥に入り込んでしまったコーヒーやスパイスの着色は、頑固な「ステイン」となって歯に固着してしまいます。これを研磨剤入りの歯磨き粉で無理にこすって落とそうとすると、歯の表面（エナメル質）にさらに細かい傷がつき、「前よりももっと着色しやすい歯」になってしまうという悪循環に陥ります。

安全に、そして根本から元の明るい色（またはそれ以上の白さ）を取り戻すには、歯科医院のプロフェッショナルな力を頼るのが最も近道です。

4. ホーチミンで美味しい食事を楽しみながら白い歯を保つなら

「すでにベトナムコーヒーで黄色くなってしまった歯をリセットしたい！」

「食事の制限を気にせず、思いっきりホーチミン生活を満喫したい！」

そんな在住日本人の皆様に大好評なのが、ホーチミン旧1区にある「WhiteEssence × ありが歯科」のホワイトニングメニューです。

5.定期的なクリーニングで白さを維持しましょう

ホワイトニングの効果を長く維持するためには、自宅でのケアだけではなく歯科医院でのクリーニングも大切です。

毎日丁寧に歯磨きをしていても、少しずつ着色は蓄積していきます。

定期的にクリーニングを受けることで、

着色除去
虫歯予防
歯周病予防
ホワイトニング効果の維持

につながります。

ホーチミン生活を楽しみながら、白く健康的な歯を維持していきましょう。

ありが歯科のホワイトニングが「グルメなあなた」に最適な理由

ホワイトニング直後の飲食制限が「ゼロ」！ 従来のホワイトニングは、施術後24時間はコーヒー、カレー、ワイン、バインセオなどの色の濃い食事が禁止されていました。しかし、当院が導入している「ホワイトエッセンス」のホワイトニングは、特製の薬剤が歯の水分バランスを整えつつ、表面をしっかりとコーティング保護します。そのため、施術直後から大好きなベトナムコーヒーや色の濃いベトナム料理を我慢せずに召し上がっていただけます。
歯のクリーニングとセットで完璧な下準備 ありが歯科では、ホワイトニングの前に、普段のハブラシでは絶対に取れない歯石や分厚いステインを除去する「デンタルクリーニング」をオプションで行うことができます。歯の「お掃除」をしてから白くすることで、ムラなく、より透明感のある美しい白さを手に入れられます。
すべて日本語で安心のカウンセリング 「海外での施術は痛みが心配」「どのくらい白くなる？」といった疑問にも、日本人歯科医師や訓練を受けたスタッフがすべて日本語で丁寧にお答えします。