前歯の着色がすぐ戻る…口呼吸は関係する？歯科研究から考える原因とケア
有賀智哉ＤＤＳ「クリーニングをしてもらったばかりなのに、もう前歯が茶色っぽい」
「同じコーヒーを飲んでいる家族は、それほど着色しないのに……」
歯の着色が繰り返すと、飲み物や磨き方が気になりますよね。そこに「朝、口がカラカラになる」「気づくと口が開いている」という心当たりがあれば、口呼吸についても相談してみる価値があります。
口呼吸と前歯の着色には、関連を示唆する研究があります。ただし、口呼吸が原因でクリーニング後の着色が早く戻ると、直接証明されたわけではありません。 飲食習慣、汚れが残る場所、口の乾燥などを一緒に確認することが大切です。
今回は、ホーチミンのありが歯科が、前歯の着色と口呼吸について分かっていること、きれいな歯を保つための工夫を解説します。
なぜ前歯の着色は、クリーニングしても戻るの？
歯のクリーニングでは、歯の表面についたコーヒーやお茶などの着色汚れを取り除きます。その後も同じ飲食を続ければ、再び着色がつくことがあります。
だからといって、「コーヒーをやめないと意味がない」ということではありません。着色する飲食物をどのくらい口にするかに加え、清掃しにくい場所がないか、口が乾いていないかなどを見ていきます。
まず、どんな変化なのかを整理してみましょう。
| 気になる変化 | 歯科で確認すること |
|---|---|
| 歯と歯の間や歯ぐきの際に茶色い線がつく | 表面の着色や汚れが残っていないか |
| 同じ前歯の、同じ場所に繰り返しつく | 磨き残し、歯並び、詰め物の境目など |
| 歯全体が黄色く見えるが、磨いても変わらない | 表面の着色か、天然歯そのものの色か |
| 朝と昼、乾いているときで色が違って見える | 光の条件や、歯の水分状態による見え方の違いも考える |
「また黄ばんだ」と感じても、実際には表面の汚れが戻った場合と、歯の色の見え方が違う場合があります。 ここを確認すると、次にクリーニングをするのか、ホワイトニングを相談するのかが考えやすくなります。
口呼吸と前歯の着色を調べた研究がある
2018年に発表された研究では、習慣的な口呼吸を見つけるための質問票が作られました。
最初に歯科患者101人を調べたところ、口呼吸が疑われるグループと鼻呼吸のグループを区別する質問の一つに、**「前歯が着色しやすいですか？」**が含まれました。鼻づまり、普段の口の開き、前歯の歯ぐきの腫れなども質問項目になっています。
「呼吸のチェックなのに、歯の色も聞くの？」と、少し意外に感じませんか。
この研究は、前歯の着色しやすさが、口呼吸を考える手がかりになり得ることを示しています。一方、歯の色を機器で測って着色量を比較したり、クリーニング後に何日で着色が戻るかを追跡したりした研究ではありません。
前歯の着色だけで口呼吸と決めず、鼻の通りや口の乾きなども一緒に見ることが大切です。
口が乾くと、唾液の働きはどうなる？
唾液は、口の中を潤すだけのものではありません。食べかすなどを洗い流し、酸を中和し、歯を守る働きもあります。
口呼吸では、口の中の水分が蒸発して乾燥しやすくなります。特に、鼻づまりがあって口を開けて眠っている方は、起床時に乾きを感じることがあります。
ここで区別したいのは、口呼吸による乾燥と、唾液が作られる量そのものの減少は、同じとは限らないということです。口の乾きには、呼吸の仕方以外に薬や体調なども関わります。
「前歯の着色が気になる」ときに、「朝の口の乾きもある」と伝えていただくと、歯の表面だけでなく、お口全体の状態を考える材料になります。
意外な話。歯は乾くと白く見えることもある
口が乾くと着色が気になる一方で、歯そのものを短時間乾燥させると、白く見えることがあると研究で報告されています。
2021年の研究では、113人の上の前歯452本について、乾燥による色の変化を測定しました。その結果、短時間の乾燥でも色の差が生じ、白さを示す指標も増加しました。［2］
歯の水分状態が変わると、光の通り方や散乱が変わり、見え方にも影響します。これは、歯の表面に茶色い色素がつく「着色」とは別の現象です。
| 色の変化 | 起こっていること |
|---|---|
| 茶色い着色汚れがつく | 色素などが歯の表面に付着する |
| 乾燥して白っぽく見える | 歯の水分状態により、光の見え方が変わる |
| ホワイトニングで明るくなる | 漂白剤を用いて天然歯の色を明るくする |
ただし、この実験は普段の口呼吸を再現したものではありません。「朝、歯が白っぽく見えるから口呼吸」とは判断できませんが、歯の色を比べるときには、乾燥や照明の違いも考えたいということが分かります。
前歯の着色を繰り返すとき、今日からできること
1．飲み物を全部やめる前に、飲み方を振り返る
ホーチミンでは、カフェで仕事をしたり、オフィスにコーヒーを持ち帰ったりする方も多いでしょう。
まずは、「何を飲んでいるか」と一緒に、「一日に何回飲むか」「長時間かけて飲んでいないか」を振り返ってみてください。歯科で着色の原因を考えるときの参考になります。
コーヒーやお茶を飲んだ後に水を飲む、軽く口をすすぐといった工夫も取り入れられます。ただし、それだけで着色を完全に防げるわけではありません。
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2．前歯を強くこするより、汚れが残る場所を確認する
茶色い線を見つけると、そこだけゴシゴシ磨きたくなりますよね。
でも、力を入れる前に、歯ブラシが届いているかを確認しましょう。前歯の重なった部分や歯と歯の間、詰め物の境目は、清掃方法を見直すポイントです。歯科で「いつもここに着色します」と実際の場所を見せると、磨き方を相談しやすくなります。
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3．口の乾きは、水分補給と原因の確認を
水分をこまめに取り、口の乾きに気づくことから始めましょう。噛むことに問題がなければ、シュガーレスガムが唾液分泌を促す補助になる場合もあります。
鼻づまりが続いて口呼吸になる方は、耳鼻咽喉科などで鼻の状態を相談してください。大きないびき、睡眠中に息が止まるといわれる、日中の強い眠気がある場合も、睡眠や呼吸についての相談が必要です。
4．使っている洗口液も、診察時に伝える
意外なところでは、洗口液の成分が着色に関係することもあります。クロルヘキシジンや塩化セチルピリジニウムなどを含む製品では、歯の着色が報告されています。
処方された洗口液は自己判断で中止せず、「使い始めてから色が気になる」と担当の歯科医師に伝えてください。
クリーニングとホワイトニング、どちらを選べばいい？
表面の茶色い着色が気になるなら、まずクリーニングを相談します。 着色を落とした後も天然歯の黄ばみが気になるなら、ホワイトニングが選択肢になります。
たとえば、前歯の茶色い線が取れて満足できれば、その後は再付着へのケアを考えます。「汚れは取れたけれど、歯全体をもう少し明るくしたい」と感じたら、希望する白さを相談しましょう。
歯のクリーニングと歯のホワイトニングの違い
歯のクリーニングと歯のホワイトニングは、どちらもホーチミンのありが歯科で受けることができます。これらの処置は混同されがちですが、治療方法や治療目的が違違い理解…
なお、今回確認した研究からは、口呼吸のある方のホワイトニングが効きにくい、色戻りが早いとは結論づけられません。口の乾きやしみる症状がある場合は、施術前に状態を確認します。
よくある質問
口呼吸を改善すれば、今ついている着色も取れますか？
すでについている着色汚れは、清掃やクリーニングで落とせるかを確認します。口呼吸への対応だけで歯が白くなるとはいえません。着色の除去と、口が乾く原因への対応を並行して考えます。
クリーニングは、着色が気になるたびに受けていい？
着色の程度や歯ぐきの状態などに合わせ、方法や間隔を相談しましょう。同じ場所に繰り返す場合は、その部分の清掃方法や詰め物の状態なども確認すると、次のケアにつなげられます。
ホーチミンで、前歯の着色や口の乾きが気になる方へ
「前歯だけ着色する」「クリーニング後はきれいなのに、同じ場所が気になる」。そんなときは、色の気になる場所と一緒に、朝の口の乾きや鼻づまりについてもお伝えください。
ホーチミンのありが歯科では、歯の着色の状態を確認し、必要なクリーニングや普段のケアをご案内します。ホワイトニングを希望される方も、まずは今の歯の色を見ながら、どこをどう明るくしたいかを日本語でご相談いただけます。
執筆・監修歯科医 ありが歯科院長 有賀智哉
日本人歯科医師として、ホーチミン旧1区にて日本品質の歯科治療を提供。
一般歯科・小児矯正・インプラント・ホワイトニングまで幅広く対応しています。
日本語対応で安心してご相談いただけます。
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→ ありが歯科へのお問い合わせ・予約はこちら 093-117-4646
参考文献・参考資料
- Sano M, et al. 2018. BMC Oral Health.
口呼吸を見つける質問票に関する研究
前歯の着色しやすさなど、口呼吸の評価に関わる質問項目を検討。 pmc.ncbi.nlm.nih.gov - Ruiz-López J, et al. 2021. Journal of Dentistry.
短時間の歯の乾燥と色・白さの変化を調べた研究
113人の前歯452本で、乾燥による色と白さの変化を測定。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov - 米国歯科医師会（ADA）
Xerostomia（口腔乾燥）
唾液の保護作用、口の乾きへの対応についての解説。 American Dental Association - 米国歯科医師会（ADA）
Whitening
表面の着色と天然歯の色、ホワイトニングの違いについての解説。 American Dental Association - NHS
Dry mouth
口呼吸を含む乾燥の原因と、セルフケアの案内。 NHS - 米国歯科医師会（ADA）
Toothbrushes
やわらかい歯ブラシと、力を入れすぎない清掃の案内。 www.mouthhealthy.org - NHS
Snoring
いびきに加え、呼吸の停止や日中の眠気がある場合の相談について。 NHS - 米国歯科医師会（ADA）
Mouthrinse（洗口液）
一部の洗口液成分と歯の着色についての解説。 American Dental Association
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